Uma boa alimentação não se resume em escolher alimentos com mais nutrientes que outros, significa também comer aquilo que nos da prazer. juntar a satisfação com a saúde tem tudo a ver com uma vida saudável.
 Reprimir a sua vontade de comer alguma coisa não contribui para a sua saúde e muito menos para o seu bem-estar.O melhor e apostar na variedade e dosar a quantidade,buscando o equilíbrio dos nutrientes necessários para deixar você cheio de energia e disposição.
 E como abri mão de um churrasco com os amigos ou da lasanha com a família no domingo esta fora de questão,o que você pode fazer é buscar alternativas mais leves para acompanharem suas refeiçoes,como uma salada ou um suco natural bem refrescante.E se você exagerar um pouquinho hoje,amanha compense com um prato mais leve e pronto.a conta fica redonda!