CALORIAS EQUIVALENTES

OPÇÃO 1:
 600 CALORIAS
1 Cachorro quente completo ( com milho, queijo ralado, batata palha, purê de batata, maionese, mostarda, e ketchup ).
.1 sanduíche de ricota com peito de peru =170 calorias
.1 fatia de pizza de mussarela = 280 calorias
.1 copo de suco natural de manga = 110 calorias
.1 chocolate (tipo wafer coberto) = 40 calorias

OPÇÃO 2:
 560 CALORIAS 
1 Porção de batata frita ( 2 pires de chá )
.1 banana nanica = 110 calorias .
.1 pastel pequeno de carne = 150 calorias
.1 taça de mousse de chocolate = 300 calorias
OPÇÃO 3:

  440 CALORIAS
1 Chesse salada (com alface, tomate e maionese )
.1 minipízza de carne moída e mussarela = 80 calorias
.1 esfirra de carne aberta = 160 calorias
.2 maças = 160 calorias
. 1 salada de alface ( 3 folhas ), cenoura (1 inteira ) e tomate (2/3 ) = 40 calorias

OPÇÃO 4:


 400 calorias

1 Cocada
.1 porção de salada de frutas ( 5 colheres de sopa ) = 180 calorias
.2 brigadeiros pequenos = 120 calorias
.1 barrinha de cereal = 100 calorias

OPÇÃO 5:


 360 CALORIAS

1 Coxinha de frango com catupiry
.1 espeto de queijo coalho médio =140 calorias
.1 pão francês com patê de atum light (2 colheres de sobremesa) = 150 calorias
.1 pêssego em calda = 70 calorias